Proteínový shake

Urobte si pomocou blendio™ prenosného mixéra proteínový shake, ktorý obohatí vaše telo o dôležité bielkoviny. Odporúčame pripraviť proteínový shake po tréningu!

Ingrediencie:

• 250 ml mlieka
• 1/4 mrazeného banánu
• 1 odmerka proteínového prášku
• 1 lyžica javorového sirupu
• 1 lyžička škorice
• 1/4 lyžičky mletej vanilky

Postup:

1. Odmerajte 250 ml mlieka a prilejte do mixéra.
2. Pred zmrazením nakrájajte banán na menšie kúsky a pridajte do mixéra.
3. Odmerajte jednu odmerku obľúbeného proteínu a pridajte do mixéra.
4. Pridajte jednu polievkovú lyžicu javorového sirupu. Môžete pridať aj iné sladidlo podľa chuti, napr. sirup z agáve alebo med.
5. Pridajte jednu čajovú lyžičku škorice.
6. Pridajte 1/4 lyžičky mletej vanilky. Môžete pridať aj čerstvú vanilku alebo extrakt.
7. Hotovo! Zmes dobre rozmixujte spustením mixéra na 2 - 3 cykly.